🍜 前言：日本其實可以好平咁食！
「日本物價好高㗎，食嘢好貴」——你有冇聽過朋友咁講？其實呢個係一個好大嘅誤解！日本有好多平靚正嘅美食，¥1,000（HK$54）以下就可以食到飽、食得好。
我第一次去日本嗰陣，預算唔多，諗住要慳錢就日日食便利店。點知有日發現咗Matsuya——牛丼（並）只要¥430（HK$23）！仲要好好食！之後就越來越深入日本嘅平價美食世界，而家每次去日本，平價美食反而係我最期待嘅部分。
💡 編輯部體驗：喺東京都心用¥500（HK$27）就食到好味嘅立食蕎麥麵，同香港用相同金額食到嘅嘢相比，質素完全唔同！
💰 匯率參考：1日元 ≈ HK$0.054（2026年7月）
🏪 三大牛丼連鎖徹底比較
牛丼係日本平價美食嘅王者。香港有「免排隊」，日本就有「牛丼」最速・最平・最強㗎！
項目 🏪 Yoshinoya 🏪 Matsuya 🏪 Sukiya🥇 牛丼（並）¥468（$25）¥430（$23）¥400（$22）🏆最平🥇 牛丼（大）¥638（$35）¥580（$31）¥550（$30）🥇 定食套餐¥650〜¥850¥600〜¥800¥550〜¥750🕐 營業時間24小時24小時24小時🪑 吧檯位✅ 有✅ 有✅ 有🎯 推薦味道穩定性價比最強餐牌豐富 📍 分店數約1,000間約1,000間約2,000間 💡 Sukiya嘅牛丼（並）¥400（HK$22）係日本最平嘅牛丼。同香港茶餐廳一碗麵HK$45〜$65比較，平一半以上！立食蕎麥麵 連鎖餐牌價格（¥）HK$推薦度 🏪 富士蕎麥清湯蕎麥¥290$16 ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ 🏪 富士蕎麥天婦羅蕎麥¥390$21 ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ 🏪 小諸蕎麥二枚盛¥390$21 ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ 🏪 名代富士蕎麥炸蕎麥¥500$27 ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ 迴轉壽司午餐 連鎖餐牌價格（¥）HK$推薦度 🏪 藏壽司1碟¥100¥100起$5起 ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ 🏪 壽司郎1碟¥100〜¥300¥100起$5起 ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ 🏪 濱壽司1碟¥100起¥100起$5起 ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ 🏪 元氣壽司午餐套餐¥880〜¥1,000$48〜$54 ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ 💡 迴轉壽司連鎖嘅午餐時段（11:00〜15:00）特別平！壽司郎3碟¥300（HK$16）就食到好飽㗎。
家庭餐廳 連鎖餐牌價格（¥）HK$推薦重點 🏪 薩莉亞米蘭風焗飯¥300$16意大利菜最平 🏪 薩莉亞飲吧¥150$8性價比最強 🏪 Gusto早餐套餐¥400〜¥600$22〜$33早餐推薦 🏪 Jonathan's意粉套餐¥800〜¥1,000$43〜$54環境安靜舒適 便利店美食 商品價格（¥）HK$推薦度🍙 飯糰¥130〜¥200$7〜$11 ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐🥪 三文治¥250〜¥450$14〜$24 ⭐ ⭐ ⭐ ⭐🍱 便當（炸雞）¥450〜¥600$24〜$33 ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐🍜 杯麵¥150〜¥300$8〜$16 ⭐ ⭐ ⭐ ⭐☕ 熱咖啡¥100〜¥150$5〜$8 ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐🍦 甜品¥200〜¥400$11〜$22 ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ 💰 1日3餐¥1,500內嘅慳錢食法 餐選擇價格（¥）HK$🌅 早餐Sukiya嘅朝定食¥350$19🌤 ️ 午餐立食蕎麥＋飯糰¥500$27🌙 晚餐Matsuya嘅牛丼（並）＋豚汁¥650$35合計¥1,500$81 💡 1日3餐¥1,500（HK$81）——即係香港食一餐嘅價錢食足3餐！東京・新宿 店名類別最平餐牌價格（¥）HK$ 🏪 富士蕎麥 新宿西口店蕎麥清湯蕎麥¥290$16 🏪 Matsuya 新宿店牛丼牛丼（並）¥430$23 🏪 Sukiya 新宿店牛丼牛丼（並）¥400$22 🗣 ️ 用到嘅日語短句 情境日語意思🍜 立食蕎麥かけ蕎麥俾我請給我清湯蕎麥麵 🏪 牛丼連鎖牛丼並み唔該請給我普通份量牛肉飯 💰 結帳お会計唔該請結帳 💰 性價比最強餐牌TOP5 數百種平價餐牌之中，特別精選性價比高、口碑好嘅餐牌介紹。
第1位：Matsuya嘅牛丼（並） ¥350（約HK$19）
被評為日本全國性價比最高嘅餐牌。普通份量已經好夠飽，加隻生雞蛋（¥50）更滿足。24小時營業嘅分店多，宵夜時段都好方便。
第2位：Sukiya嘅牛丼（並） ¥400（約HK$22）
同Matsuya並列牛丼兩大巨頭。Sukiya嘅特色係配料選擇豐富。蔥蛋牛丼（¥530）、芝士牛丼（¥550）等，鍾意變化嘅人推薦。
第3位：Yoshinoya嘅牛丼（並） ¥426（約HK$23）
歷史最悠久嘅牛丼連鎖。比Matsuya、Sukiya貴少少，但肉嘅質素同湯汁嘅味道更有講究。加大量紅薑同七味唐辛子食，係香港人嘅至愛食法。
第4位：濱壽司嘅一貫¥100壽司
迴轉壽司連鎖中性價比最高。一貫¥100（HK$5.5）就食到正宗壽司。雖然限定餐牌¥150〜¥200貴少少，但質素一啲都唔輸畀正宗壽司店。
第5位：日高屋嘅拉麵套餐 ¥590（約HK$32）
大部分拉麵店都要¥800以上，日高屋嘅拉麵套餐¥590就包拉麵＋半份炒飯或者餃子，性價比驚人。東京站周邊分店多，係出差人士嘅強力後盾。
東京站周邊推薦平價午餐
東京站周邊，有好多用¥1,000以內就食到好味午餐嘅店。尤其八重洲地下街嘅「美食區」，丼物・拉麵・蕎麥等多種多樣餐牌¥600〜¥1,000就享受到。另外，有樂町嘅「New Tokyo」午餐套餐（¥800），啤酒＋料理嘅組合性價比最強。
京都推薦平價午餐
京都因為係觀光地，令人覺得食嘢貴，但其實平靚正嘅店好多。京都站大樓地下嘅「拉麵小路」，可以食到全國有名拉麵店嘅拉麵¥800〜¥1,200。另外，四条河原町周邊嘅「大眾食堂」，有使用京野菜嘅定食¥600〜¥900。特別係「京都食堂 おた」嘅每日替換定食（¥750），當地人好捧場。
❓ 常見問題（FAQ）
Q. ¥1,000以下邊樣最滿足？
A. 個人認為Matsuya嘅「牛丼（並）＋豚汁套餐」（¥650／HK$35）最強㗎。份量・味道・價錢嘅平衡完美，24小時營業容易入店係重點㗎。
Q. 薩莉亞嘅飲吧淨飲得唔得？
A. 淨飲吧¥150（HK$8）坐好耐係冇禮貌㗎。至少點一樣食品係日本嘅常識。意粉¥300（HK$16）＋飲吧合計¥450（HK$24）就冇問題。
Q. 最平嘅餐食係咩？
A. 便利店嘅飯糰（¥130〜¥200／HK$7〜$11）最平㗎。買兩個都係¥400（HK$22）以下。不過難得嚟日本旅行，用同樣價錢食Sukiya牛丼滿足感大10倍㗎。
Q. 家庭餐廳早餐得唔得？
A. 得！Gusto嘅早餐套餐¥400〜¥600（HK$22〜$33）超抵。包多士・沙律・飲品，比酒店早餐平好多㗎。
Q. 夜晚好夜仲有平嘢食？
A. 24小時營業嘅連鎖店（Matsuya・Sukiya・Yoshinoya・Gusto・薩莉亞）夜晚都安心。冇深夜附加費，一樣價錢食到㗎。
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🏪 便利店・超市活用術
想用最抵價錢解決三餐嘅話，推薦活用便利店同超市。7-Eleven、FamilyMart、Lawson三大便利店，可以用¥300〜600買到高質素嘅小菜同便當。尤其7-Eleven嘅「金系列」，質素出名特別高。金嘅三文魚子便當（¥638），用便利店價錢就食到正宗和食嘅絕品㗎。
另外，超市（LIFE、AEON、SUMMIT等）傍晚嘅減價時段唔可以錯過。18點之後，便當同小菜常有20%~50%折扣，¥300左右就搞掂晚餐。尤其AEON嘅「收工前特價」區，係香港旅客嘅強力後盾㗎。